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那些因素会导致失眠

时间:2015-10-19 16:50 来源:中国网 作者:晓含

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。中国约有8亿人存在不同程度的失眠,严重影响患者个人乃至家庭生活。每年因为失眠导致抑郁症而自杀的人群正成倍数上升。哪些原因会引起失眠?

1短暂性失眠(小于一周)

大部分的人在经验到压力刺激兴奋焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善 但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

2短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力 如重大身体疾病或开刀 亲朋好友的过世 严重的家庭 工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠 这种失眠与压力有明显的相关性。

3慢性失眠(大于一个月)

慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现 许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的 可能造成慢性失眠的原因如下:

(1)体方面的疾病会导致失眠;(据研究许多慢性病皆和失眠有关)

(2)神疾患或情绪障碍而导致失眠;

(3)用药物酒精刺激物或毒品等而导致失眠;

(4)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;

(5)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠;

(6)睡觉打呼不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠。

上述就是失眠的原因。每个人都需要睡眠,它对我们来说很重要。睡眠充足能让人精力充沛,做事效率变高;反之,失眠将影响到我们的日常生活。所以我们要找出自己失眠的原因,对症下药地治疗。

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